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1、利尿的食物比较多，常用的食物有：西瓜、白菜、芹菜、黄瓜等。

2、食物只是利尿的一部分。除了这些食物，还可以适当增加每天的饮水量，保证每天8杯水，让身体充分补水。不要等到感觉口渴了才补水，这样才能保证身体的水分需求。

3、通过日常的运动，身体可以有更好的代谢过程，可以增加需水量，增加水分代谢，使身体有更好的水平衡。利尿后可以增加水分代谢，促进体内废物的排出，减少尿沉渣，降低尿路结石的概率，对身体有很大的帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。